در این مقاله آموزشی نشانه‌های حمله قلبی، عوامل خطر آن و چگونگی پیشگیری از آن بررسی شده است

شما ممکن است برخی از عوامل خطر ابتلا به بیماری قلبی را داشته باشید مثلا کلسترول بالا، قدری اضافه وزن یا کشیدن گاه‌گاهی سیگار.

اگر در سنین بین 30 تا 50 سال هستید ممکن است فکر کنید این‌ها اصلا مهم نیست. اما در طول زمان این عوامل به طور جداگانه و در ترکیب با یکدیگر بر قلب شما فشار می‌آورند و می‌توانند مشکل جدی ایجاد کنند.

این مشکل معمولا زودتر از آن رخ می‌دهد که شما برای آن آماده شده باشید.

بیماری قلبی به صورت‌های مختلف بروز می‌کند: بیماری‌های کرونری قلب، ایست قلبی و یا حمله ناگهانی قلبی. متداول‌ترین نوع بیماری قلبی بیماری‌های کرونری قلب است که موجب باریک‌شدن رگ‌های خونی کوچکی می‌شود که خون و اکسیژن را به قلب می‌رسانند.

این بیماری اغلب به دلیل سخت‌شدن رگ‌ها رخ می‌دهد و سخت‌شدن رگ‌ها هم ناشی از رسوب کلسترول و سایر مواد در آن‌هاست. هرقدر این رسوبات بیشتر باشد رگ‌های خوبی باریک تر می‌شوند و بنابراین خون کمتری به سراسر بدن پمپ می‌شود. اگر لخته خون تشکیل شود سکته مغزی یا حمله قلبی رخ خواهد داد.

نشانه‌های حمله قلبی

برخی از مهم‌ترین نشانه‌های حمله قلبی بیشتر رخ می‌دهند و برخی کمتر معمول هستند. ضمنا این نشانه‌ها در هردو جنس لزوما مشابه یکدیگر نیست.

احساس ناراحتی در قسمت مرکزی قفسه سینه: بیشتر حمله‌های قلبی با این احساس آغاز می‌شود و بیشتر از چند دقیقه به‌طول نمی‌انجامد. گاهی ناراحتی از بین می‌رود و دوباره پیدا می‌شود. این احساس شبیه احساس فشار ناراحت کننده، پربودن یا درد است.

ناراحتی در نواحی فوقانی بدن از جمله نشانه‌های متداول دیگر است مانند احساس درد یا ناراحتی در یک یا دو بازو، پشت، گردن، فک یا معده.

کوتاهی تنفس با یا بدون ناراحتی قفسه سینه از جمله نشانه‌های متداول است.

برخی نشانه‌های دیگر مانند عرق سرد، تهوع یا سرگیجه نیز در برخی موارد حضور دارند.

برخی از انواع حمله قلبی سریع رخ می‌دهد به‌طوری که فرد و اطرافیانش به سرعت مشکل را درک می‌کنند اما در بیشتر مواقع حمله به‌کندی و با درد و ناراحتی ملایم آغاز می‌شود و اغلب مردم نمی‌دانند این نشانه‌ها چیست و باید چه کنند به همین دلیل مدت طولانی منتظر می‌مانند.

ازآن‌جا که دقایق در پیشرفت این بیماری نقش مهمی دارند، هر کس در صورت بروز نشانه‌های بالا در خود یا یکی از اطرفیان باید بلافاصله با اورژانس تماس گرفته و بیمار از هر گونه حرکتی پرهیز کند.

عوامل خطر حمله قلبی

نکته مهم در باره بیماری قلبی این است که هیچ وقت بیماری به طور آشکار خود را نشان نمی‌دهد و شروع آن نوعا بسیار آرام است. بسیاری از مردم از مشکل خود آگاه نیستند تا زمانی‌که اولین نشانه‌های بیماری مانند احساس درد در ناحیه قفسه سینه یا کوتاهی تنفس را تجربه می‌کنند.

به همین دلیل برای همه ما اهمیت دارد که عواملی که می‌تواند مایه نگرانی باشد بشناسیم و آن‌ها را پیگیری کنیم.

عوامل خطر حمله قلبی عبارتند از: مردان بالای 45 سال، زنان یائسه، داشتن عضوی از خانواده مبتلا به بیماری قلبی، کلسترول بالا، کلسترول بد بالا، کلسترول خوب پایین، تری‌گلیسیرید بالا، دیابت، کشیدن سیگار، عدم فعالیت جسمانی، داشتن اضافه وزن، اندازه دور کمر بیش از 89 سانتی‌متر(35 اینچ) برای زنان و بیش از 101 سانتی‌متر(40 اینچ) در مردان و رژیم غذایی ناسالم.

هرقدر افراد نسبت به این عوامل خطر و تاثیر بالقوه آن‌ها در بروز بیماری قلبی بیشتر آگاه و حساس باشند و در صدد اصلاح آن برآیند کمتر احتمال دارد تا به خاطر سکته مغزی یا حمله قلبی دچار شوک شوند.

5 راه اصلی کاهش خطر حمله قلبی

تغذیه مناسب: اساسی‌ترین عامل در سلامتی قلب تغذیه سالم و مناسب است. معمولا رژیم غذایی مبتنی بر کنترل نمک، چربی و فشار خون در این زمینه کمک زیادی می‌کند. رژیم غذایی سرشار از میوه، سبزیجات،‌غلات و محصولات لبنی کم‌چربی برای فعالیت بهتر قلب توصیه می‌شود.

مراقبت از وزن: خوردن متعادل مواد غذایی و نگهداشتن مناسب وزن در پیشگیری از بیماری‌های مختلف به‌خصوص بیماری قلبی موثر است. شاخص توده بدنی خود را زیر 25 نگهدارید.

ورزش و تحرک جسمانی: شنا، والیبال، دویدن، رقص و یا هر نرمش، ورزش و تحرک روزانه به قلب شما برای فعالیت بهترش کمک می‌کند. انجام هر ورزش با ساختار یا صرفا تحرک ساده بیشتر در فعالیت‌های روزمره به سلامت قلب شما منجر می‌شود.

ترک سیگار: تنباکو شامل بیش از 4800 ماده شیمیایی است که بسیاری از آن‌ها به قلب و رگ‌های خونی آسیب می‌رسانند. سیگار کشیدن رگها را نسبت به باریک شدن آسیب‌پذیر می‌سازد. زنانی که قرص ضدبارداری مصرف می‌کنند و سیگار هم می‌کشند در معرض خطر فزاینده در این زمینه هستند.

مراجعه منظم به پزشک: در فواصل معین به پزشک مراجعه کنید و سعی کنید فاکتورهای خونی خود مانند کلسترول و قند و نیز فشار خون خود را زیر نظر داشته باشید.

بیماری قلبی کاملا قابل اجتناب است و پیگیری شیوه سالم زندگی به کاهش خطر آن می‌انجامد.