در این نوشته به نکته‌های مهمی در شناخت افسردگی به عنوان یک بیماری اشاره شده ‌است.

افسردگی از جمله رایج‌ترین مشکلات بهداشت روانی در دنیا است و تقریبا 10 تا 15درصد افراد به آن مبتلا هستند. اطلاعاتی که در این مقاله کوتاه می‌آید می‌تواند شما را در درک و درمان اثربخش افسردگی یاری کند.

افسردگی چیست؛ غمگین کیست

هر فردی گاهی در زندگی دلگیر است و احساس می‌کند خلقش تنگ است. غمگینی، واکنش طبیعی نسبت به کشمکش‌ها و ناملایمات زندگی است. بسیاری از مردم به دلیل تجارب تلخ زندگی مانند مرگ یکی از عزیزان، طلاق، از دست دادن شغل یا یک بیماری مهلک دچار غمگینی می‌شوند ولی این احساس با گذشت زمان بهبود می‌یابد.

برخی افراد از کلمه افسردگی برای توضیح احساس غمگینی خود استفاده می‌کنند. اما افسردگی به معنای یک بیماری، چیزی فراتر از احساس غمگینی طبیعی است. براساس ملاک‌های تشخیصی این بیماری، درصورتی که فرد در بیشترین ساعت‌های روز، به مدت حداقل دو هفته یا بیشتر احساس غمگینی شدید داشته باشد به طوری که در فعالیت‌های روزمره او خلل ایجاد شود، احتمالا مبتلا به افسردگی است.

سایر نشانه‌ها که همراه احساس غمگینی حضور دارند، عبارتند از احساس بی‌ارزشی، سرزنش خود، گناه، خشم، یا هیجان پذیری. برخی افراد افسرده از انجام کارهایی که قبلا مورد علاقه‌شان بوده یا از وقت گذراندن با دوستان یا اعضای خانواده لذت نمی‌برند. برخی افسرده‌ها نیز اشتهایشان را از دست می‌دهند و یا بیشتر از معمول می‌خورند. عده ای نیز می‌خواهند تمام وقت بخوابند یا در طول شب بیدار می‌شوند.

چه کسی افسرده می‌شود

هر فردی در هر سنی ممکن است دچار افسردگی شود ولی زنان تقریبا دوبرابر مردان افسرده می‌شوند. افرادی که الکل یا مواد مخدر مصرف‌ می‌کنند نیز در معرض خطر بیشتر افسردگی قرار دارند. هم‌چنین احتمال افسرده‌ شدن کسانی که در تاریخچه خانوادگی خود این بیماری را دارند نیز بیشتر است. افراد دارای بیماری قلبی، پارکینسون، آلزایمر، سکته‌مغزی، سرطان یا دیابت نیز بیشتر از افراد دیگر در معرض خطر افسرده شدن، قرار دارند.

کودکان هم افسرده می‌شوند

جالب است بدانید که کودکان هم افسرده می‌شوند و در بسیاری موارد نشانه‌هایی مانند بالغین نشان می‌دهند اما در کودکان رفتارهای خشن یا عصبانیت‌های ناگهانی جای غمگینی آشکار را می‌گیرد. به طور کلی افسردگی در کودکان با تغییرات رفتاری مداومی همراه است که شیوه زندگی معمولی آن‌ها را مختل می‌کند. این تغییرات در روابط آن‌ها با دوستان، امور مربوط به مدرسه و علایق زندگی خانوادگی آن‌ها مداخله می‌کند. در صورتی‌ که والدین شاهد چنین تغییراتی در کودک خود هستند باید به دنبال درمان فوری او باشند.

افسردگی قابل درمان است

اگر فرد افسرده تحت مراقبت‌های مناسب قرار گیرد این بیماری کاملا قابل درمان است. متاسفانه هنوز هم در بسیاری از جوامع از جمله ایران تصویر ذهنی غلطی در بسیاری از مردم وجود دارد مبنی بر این‌که افسردگی نشانه ضعف است، نه این‌که نشانه عدم تعادل در وجود فرد. این تصور ذهنی باعث می‌شود که افراد به دنبال درمان افسردگی نباشند.

واقعیت این است که اگر فردی واقعا دچار افسردگی باشد خودبه‌خود بهتر نمی‌شود و حتی احساسات و افکار ابرازنشده همراه با انزوا و رفتارهای غیراجتماعی می‌تواند افسردگی فرد را تشدید کند.

پس چنان‌چه افسرده هستید، باید با پزشک درباره کارهایی که می‌تواند برای مهار افسردگی خود انجام دهد مشورت کنید.

برخی افسرده‌ها به درمان دارویی به راحتی پاسخ مثبت می‌دهند. برخی نیز انجام مشاوره یا مراجعه به یک درمانگر روانی یا روان‌شناس را ترجیح می‌دهند. ولی تحقیقات نشان می‌دهد که بیشتر مردم از ترکیب این دو شیوه درمانی بیشترین استفاده را می‌برند.

ترکیب دارو درمانی و روان درمانی اثربخش‌ترین و با دوام‌ترین درمان در بیشتر بیماران افسرده‌ به حساب می‌آید.