در این نوشته، با تشریح مزایا و خطرات احتمالی کاربرد کوله‌پشتی، نکاتی در انتخاب و استفاده مناسب از این وسیله توصیه شده است
در آستانه سال تحصیلی، میزان خرید و استفاده از کوله پشتی بالا می‌رود. کوله‌پشتی برای حمل کتاب و دفتر و وسایل مدرسه و حتی ظرف غذای کودکان وسیله مناسبی است.
استفاده از آن در حمل وسایل و انتقال آن‌ها از جایی به جای دیگر در سفرهای کوتاه و بلند نیز بسیار متداول است.
اگرچه کوله‌پشتی وسیله کاربردی مناسبی است اما می‌تواند وسیله خطرناکی هم باشد.
کوله پشتی در داخل اتوبوس ، هنگام راه‌رفتن در میان جمعیت زیاد و یا حتی بی‌توجهی در حمل آن به خصوص هنگامی که پر و سنگین است می‌تواند به دیگران صدمه برساند. گذاشتن آن در راه عبور دیگران و یا بالای قفسه در وضعی نامناسب نیز می‌تواند به دیگران آسیب برساند.
گاهی حتی بندهای کوله پشتی به صورت یا بدن دیگران برخورد می‌کند و در نهایت استفاده نامناسب از آن می‌تواند به پشت، گردن، کمر یا شانه‌ها آسیب برساند.
نظر کارشناسان این است که هر فرد می‌تواند حدود ده تا پانزده درصد وزن بدن خود را حمل کند.
بنابراین اگر کسی حدود 32 کیلوگرم وزن دارد می‌تواند فقط یک کوله‌پشتی با وزن سه تا چهار کیلو داشته باشد. حمل وزن بیشتر از آن برای پشت فرد خطرآفرین است.
شکایت کودک یا نوجوان از سردرد، پشت درد یا کمردرد و یا گزارش احساس سوزش یا مورمور یا قرمز شدن در بازوها، پشت و شانه‌ها و یا خمیدگی کمر می‌تواند مریوط به وزن زیاد کوله‌پشتی یا عدم قرارگرفتن مناسب بندهای آن روی شانه‌ها و پشت او باشد.
تحقیقات پزشکی نشان می‌دهند که کوله‌پشتی سنگین و نیز استفاده نامناسب و نادرست آن می‌تواند مشکلات جسمی برای کودکان ایجاد کند.
علل اصلی چنین آسیب‌هایی معمولا عدم تعادل عضلانی به علت ضعف زیاد ناحیه شکمی، شانه‌ها و قسمت‌های پایینی تنه، وضعیت خمیده در حالت ایستاده و نشسته، تغییرات وضعیت بدن و صورت و نیز قوسی شدن کمر و پیدا کردن انحنا به یک سمت است.
مجموعه این عوامل می‌تواند باعث وارد آمدن فشار بر ستون فقرات و مهره‌های کودک شود. سنگینی کوله‌پشتی یا وضعیت نامناسب استفاده از آن باعث سخت‌ترشدن کار عضلات و فشار بیشتر روی آن‌هاست که در نهایت منجر به دردهای کمر، گردن و شانه‌ها خواهد شد.
نکات مهم در استفاده از کوله‌پشتی
نکاتی که در استفاده از کوله‌پشتی باید به آن‌ها توجه کرد عبارتند از :
- کوله‌پشتی همواره باید با استفاده از دو بند در دو طرف شانه به‌کار رود. این امر باعث میشود که وزن کوله پشتی در دو طرف به میزان مساوی پخش شود. ضمنا در صورت وجود کمربند بهتراست از آن استفاده شود.
- وزن کوله‌پشتی همراه با وسایل موجود آن باید به میزان ده تا پانزده درصد وزن بدن فرد باشد.
- کوله‌پشتی انتخاب نکنید که فقط یک جیب بزرگ دارد چرا که همه چیز روی هم تلنبار میشود. وجود چند جیب برای منظم گذاشتن وسایل باعث میشود وزن آن به طور مساوی در همه قسمت‌هایش پخش میشود و حمل آن را آسان‌تر می‌سازد.
- بندهای کوله پشتی را باید به‌گونه‌ای تنظیم کرد که به حالت ایستاده، کوله‌پشتی کاملا در پشت شانه‌ها و پشت بدن قرارگیرد و فرپد به هیچ وجه نباید به جلو خم شود. ضمنا کوله پشتی نباید به کمر فردی که از آن استفاده می‌کند برسد.
- سعی کنید هر چیزی را در کوله‌پشتی نگذارید و تنها چیزهایی را که واقعا به آن‌ها نیاز دارید حمل کنید. این امر مستلزم نظم و ترتیب در کاربرد این وسیله است.
- در صورت زیاد بودن وسایل قرارگرفته در کوله پشتی باید نوعی از آن را انتخاب کرد که چرخ داشته باشد و فقط برداشتن و گذاشتن آن در اتوبوس یا اتومبیل مستلزم بلندکردن باشد.
- تغذیه و ورزش مناسب و منظم نقش مهمی در سلامت عمومی کودکان و جلوگیری از آسیب‌های جسمی ناشی از حمل وسایلی از جمله کوله پشتی دارد. عضلات کودکان در صورت نیرومند بودن به آن‌ها کمک می‌کند تا وزن کوله‌پشتی یا سایر چیزهایی که حمل می‌کنند را بهتر تحمل کنند.
رهنمودهای آکادمی جراحان ارتوپد آمریکا در استفاده درست از کوله پشتی عبارتند از: کوله پشتی سبک دارای دو بند پهن و نرم و درصورت امکان دارای کمربند برای کودک ارجحیت دارد، بندهای کوله‌پشتی باید روی هر دو شانه قرار گیرد، هر دو بند کوله پشتی باید کاملا تنگ باشد، کوله پشتی نباید بیش از حد پر شده و وسایل در داخل آن باید منظم چیده شده باشد، وسایل اضافی آن باید خارج شود و نیز در صورت ضرورت باید از نرمش‌های مناسب برای نیرومندسازی ماهیچه‌های پشت استفاده کرد.
