پژوهشگران در آمریکا با بررسی اتفاقات مغزی به هنگام خواب یافتند مغز با گزینش جزئیات هیجانی خاطرات، به سازماندهی و ساخت مجدد آن‌ها می‌پردازد.

خواب نه تنها به یکپارچگی خاطرات و تکمیل آن‌ها در مغز کمک می‌کند بلکه با گزینش جزییات هیجانی، آن‌ها را بازسازماندهی می‌کند تا افکار خلاق‌تری داشته باشیم.

پژوهش جدید در دانشگاه ناتردیم در ایالت ایندیانا و کالج بوستون که یافته‌های آن در شماره جدید «جهت‌گیری‌های کنونی در علوم روان‌شناختی» انتشار یافته نشان می‌دهد که خواب  با گزینش جزییات هیجانی خاطرات و بازسازی آن‌ها به سازماندهی مجدد خاطرات ما می پردازد و کمک می‌کند تا افکار جدید و خلاق ایجاد شوند.

باور به مفیدبودن خواب، حرف تازه‌ای نیست . خواب نه‌تنها احساس خوبی در ما ایجاد می‌کند بلکه به یکپارچگی خاطرات و تکمیل آن‌ها در مغز کمک می‌کند به طوری که قادریم آن‌ها را بعدا به‌خاطر آوریم.

جسیکا دی‌پین با همکاری الیزابت کیسینجر با بررسی اتفاقاتی که در خواب می‌افتد به این نتیجه رسیدند که افراد تمایل دارند در خواب به هیجانی‌ترین بخش‌های خاطرات خود توجه کنند.

آن‌ها به عنوان مثال به صحنه‌ای اشاره می‌کنند که دارای یک عنصر هیجانی است. مثلا تصویر یک اتومبیل پس از تصادف به فردی نشان داده می‌شود. پس از دیدن این صحنه -به خصوص اگر افراد پس از خواب شبانه تحت آزمون قرار گیرند- احتمالا بیشتر اتومبیل را به خاطر می‌آورند تا مثلا درختان نخلی که در زمینه تصویر قرار داشته است.

دانشمندان حاضر ضمنا فعالیت مغز در طی خواب را نیز اندازه‌گیری کردند و به این نتیجه رسیدند که نواحی مغزی که با هیجان و یکپارچگی خاطرات ارتباط دارد، در طی خواب فعال است.

جسیکا دی پین می‌گوید خواب، خاطرات را نیرومند می‌کند اما هم‌چنین به نظر می‌رسد دارای کارکردی است که حتی جالب‌تر است؛ و آن بازسازماندهی و بازسازی خاطرات است.

به نظر یکی از نویسندگان این مقاله در جامعه شتاب‌زده امروز، خواب یکی از اولین چیزهایی است که کنار گذاشته می‌شود. در واقع یک برداشت غلط نیز در جامعه وجود دارد و آن این است که به هنگام خواب مغز نیز در خواب به‌سر می‌برد.

امروزه همه دانشمندان براین باورند که نه تنها مغز ما در طی خواب بسیار فعال است بلکه خواب روی عملکرد روزانه و بهداشت جسمی و روانی ما به صورت‌های مختلف اثر دارد؛ اثراتی که دانشمندان هنوز در مراحل نخست تحقیقات در مورد آن قرار دارند.

محققان پژوهش حاضر براین باورند که مغز انسان نه‌تنها همواره کار کرده و به یکپارچگی خاطرات کمک می‌کند بلکه به سازماندهی و گزینش برجسته‌ترین اطلاعات می‌پردازد.

پین با اشاره به این‌که خواب باعث می‌شود ایده‌های جدید و خلاق به ذهن افراد بیاید به تاثیر نتایج تحقیق خود روی زندگی شخصی‌اش می‌پردازد و می‌گوید که برخلاف گذشته، حالا تصمیم گرفته است هشت ساعت خواب شبانه را جدی بگیرد.

به نظر او کسانی که چنین نمی‌کنند در واقع توانایی خود در داشتن افکار خوب را قربانی می‌کنند. به عبارت دیگر کمتر خوابیدن اثر عمیقی روی توانایی‌های ذهنی ما دارد.

انستیتوی ملی بهداشت آمریکا مدت زمان مناسب خواب افراد را وابسته به چند عامل از جمله سن می‌داند. براین اساس بیشتر افراد بالغ نیاز به هفت تا هشت ساعت خواب شبانه دارند اگرچه برخی ممکن است کمتر یا بیشتر به خواب نیاز داشته باشند و حتی افراد مسن‌تر احساس کنند نیاز کمتری به خواب دارند.

از طرف دیگر نخوابیدن کافی منجر به برخی مشکلات ذهنی و روانی می‌شود که از آن جمله می‌توان به کاهش سرعت برخی از واکنش‌های بدن، کاهش قضاوت، کندی عملکرد و حتی خواب‌آلودگی روزانه اشاره کرد. به این ترتیب بسیاری افراد می‌توانند نیاز معمولی روزانه خود به خواب را تا حدودی خود تعیین کنند.